Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

привет

меня зовут Ксю и здесь я фиксирую свои настроения и эмоции. большинство мыслей я прячу в блокнот, но и сюда собираюсь писать время от времени.

вместе с мужем живём в Лос-Анджелесе.
в плане работы беру для себя лучшее от Голливуда, об этом можно чуть почитать здесь и здесь.
update 2018: последовала за мечтой и любовью к кофе и устроилась работать в уютную кофейню.
теперь я - бариста.

я считаю себя скучным человеком. заядлый домосед. ценю тишину и время наедине с собой.


съедаю минимум одну шоколадку в день. пью безмерно много чая. пишу книгу.
update 2020: урезала сахар и съедаю одну веганскую шоколадку в неделю) пью безмерно много матча-латте. книгу не пишу - ленюсь)

становлюсь счастливее, когда за окном хмуро и дождь.

ещё люблю instagram. там я тоже ksu_fierce

(no subject)

я сегодня с маленьким сообщением!
вдруг оно сейчас понадобится именно тебе, как понадобилось мне сегодня.
я смогла вспомнить. и впервые за долгое время по-настоящему преодолела свою слабую сторону. и очень собой горжусь :)

я просто хочу пожелать тебе огромной веры в себя.
очень легко запутаться и поддаться страхам. они блокируют тебя, делают уязвимым, нерешительным, скованным. если позволить им, они будут иметь контроль над твоими поступками и мыслями. но переживания и страхи - это всего лишь эмоции. ты же - целая Вселенная и тебе под силу управлять ими. закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов - это поможет справиться с внутренней дрожью. открой глаза и оглянись вокруг. верни себя себе. сфокусируйся. повторяй то, что помогает тебе: от "я не боюсь, я контролирую ситуацию" до любимых аффирмаций. говори с собой. это не сумасшествие, а крайне полезно, как оказалось :)
помни - все боятся. даже тот, кто кажется самым бесстрашным и рисковым - таким только кажется. у каждого есть свой страх. важно то, как человек справляется с ним. можно поддаться ему, поверить в своё или чужое "у тебя ничего не получится", спрятаться и жалеть себя, а можно взять за привычку преодолевать свои страхи, анализировать их, играть с ними и извлекать пользу. с такой привычкой страх станет скорее мотивацией.
не бойся начинать что-то новое. не бойся избавляться от ненужного. не бойся менять свою жизнь.
с должными усилиями и верой в себя тебе под силу очень и очень многое. никогда не забывай об этом.

домашнее

сегодня проснулась совсем рано (по моим меркам)
вернее, меня разбудили по работе. сказали ждать деталей о съёмке, но позже она отменилась.

я захотела продлить себе утро, притащила в спальню мёд и стакан воды, соорудила конструкцию из подушек, залезла под одеялко, на коленях установила ноут и включила музыку. а потом минут десять завороженно смотрела на красивый золотой свет, пробивающийся сквозь широкие жалюзи. комната утопала в золоте, невероятная красота. рано просыпаться стоит хотя бы ради такого света!

это завтра я собираюсь заняться чем-нибудь более увлекательным, а сегодня весь выходной крутился вокруг «orange is the new black», уборки, ухода за волосами и ногтями и поедания вкусняшек. и много воды, конечно. я прикупила себе новый стакан, который стал моим самым любимым!
887мл арбузно-лимонного напитка - водохлёб во мне счастлив)

(без названия)

Collapse )

(no subject)

я так счастлива в своём собственном мире, мне уютно и хорошо. но когда я выглядываю, оглядываюсь и вижу, что происходит вокруг… там, дома… это напряжение, слёзы и боль. и от этого давящее чувство… стыда, наверное.
стыдно за печеньки, любимые места и селфи в инстаграме, стыдно за переживания и будничные мелочи здесь, в жж. стыдно… быть собой.
я чувствую себя виноватой за то, что у меня всё хорошо. и от этого напряжение лишь сильнее. потому что адекватный человек не должен себя так чувствовать. ведь да? адекватный человек должен быть сильным и своим примером показывать, что нужно улыбаться ради себя и своих близких, даже когда так больно и хочется спрятаться и реветь. адекватный человек не будет стыдиться своего счастья, он будет жадно ловить каждый момент и ценить то, что имеет.
я ценю, благодарю и вытираю слёзы.
как-то так.

переоценка ценностей произошла. я не жалуюсь, а сразу разбираюсь с тем, что не так. учусь ко всему относится легко и позитивно. чаще всего получается. у меня есть проблемы, которые давят. они малозначимые на фоне всего этого, но при этом они всё равно остаются проблемами и их нужно решать. сосредоточиться сложно и порой голова кругом идёт от мыслей. они выматывают.

не появлялась здесь, не писала и правильно делала.
сегодня я совсем слабак.
но захотела высказаться.

критика

я привыкла верить, что с удовольствием и благодарностью принимаю критику. что ж... либо я изменилась, либо обманывала себя всё это время, ибо поняла одно - я не переношу критику в свой адрес. вообще.
даже если она справедливая и конструктивная, и я знаю, что человек хочет не столько покритиковать, сколько подсказать - я сразу встану на дыбы, психону, а только потом сделаю глубокий вдох и выслушаю.

в остальных же случаях я просто раздражаюсь и не понимаю, зачем кто-то тратит своё время на упрёки и поиск ошибок в моих словах и поступках, считая необходимым высказать свою точку зрения. не знаете как помочь и что подсказать? лучше промолчите.
я и так слишком самокритична, мне не нужны оценки и отрицательные суждения.
что же касается критики с откровенно негативным окрасом - тут я очень, очень остро реагирую. у меня начинают руки дрожать от возмущения и злости, хочется наговорить гадостей и втоптать в землю... но потом я остываю. это же смешно даже. ведь зачем всерьёз принимать грязь от человека недостойного, злого, завистливого. да, это задевает. но hey, это и закаляет тоже! в следующий раз стоит просто одарить невежу холодной ухмылкой и жалостливым взглядом - это работает)

лишь в двух случаях критику (только конструктивную!) можно и нужно принимать:
1. от родных и дорогих людей. они хотят помочь.
2. от человека, который достиг чего-то стоящего и достойного твоего уважения. кем восхищаешься и за которым хочется идти.

но таких сильных и влиятельных я ещё не встречала.
пожалуй, именно поэтому я выслушиваю только мнение мамы и Андрея, пусть и сквозь сжатые зубы :D

выходные и немножко chinatown

обожаю выходные! завтра утром снова на съёмки, а сейчас решила поделиться парочкой фоток и моментов.
в воскресенье Андрей забрал меня с работы, мы закупили продуктов и по пути домой заехали за Танюшкой, которая любезно согласилась меня покрасить) с моим мастером у нас случился awkward moment, когда ещё в июле я согласилась учавствовать в съёмках для книги причёсок. это меня неприятно удивило. платить $100, $200, $300 за стрижку и цвет абы кому я не собиралась и решила вернуться к старой доброй лореаль) довольна своими волосами, как никогда! спасибо Тане*
уже поздно вечером мы с Андреем пришли на чаепитие к ребятам. у Ксюшки был день рождения, мы поднимали старбаксные кружки "за здоровье", тепло болтали и мечтали о снеге)
в понедельник у нас наконец-то выдалось время купить подарок любимой имениннице. с самого утра мы поехали в даунтаун на цветочный рынок, а потом нас ждал целый квест "найди pandora" :D Ксюша из числа любителей их браслетиков и бусин и это безумно удобно, так как всегда знаешь, что подарить) из-за неё, полтора года назад, я просто грезила этими украшениями, но быстро перегорела. моё - это tiffany&co.
наматывание кругов и долгие поиски бутика увенчались успехом - мы нашли идеальную бусинку! а потом я увидела милейшую гирлянду-звезду (она была в интерьере крутого сэта, на котором я работала в прошлом месяце и влюбилась) и поняла, что она будет чудесно смотреться в новом апартменте ребят. ну а самая большая ценность вчерашнего дня - радостная реакция Ксюши*

и теперь несколько фотографий из крошечного чайнатауна, куда мы вчера заехали после цветочного рынка. вообще я мечтаю погулять по чайнатаун Сан-Франциско, по фото - он чудесен! но и этой маленькой улочки хватило, чтобы полюбоваться архитектурой и фонариками)

291531_900

Collapse )

pamper day

последние полторы недели выдались насыщенными. до понедельника я работала на интересных съёмках, но большую часть времени проводила на улице и от этого жутко уставала и выматывалась за день, ведь на улице находится было просто невозможно! осень, будь осенью, наконец! 36 градусов днём и 30 в десять вечера, серьёзно?! мечтаю-мечтаю об осени, как в 2012 году, когда дожди две недели подряд, и голливудские холмы в невероятном тумане, и свежий прохладный воздух…

зато с понедельника стало легче. нет, не легче - идеально. я реально получила идеальную работу и опыт. меня позвали работать stand in (это такой человек, который внешне похож на актёра и находится перед камерой до съёмок, пока команда настраивает свет, камеру и т.д. так, актёр занимается более интересными делами и приходит  исключительно снимать сцену, не отвлекаясь и не теряя время на технические подготовки) так вот, я была stand in в новом проекте, который длился шесть дней и я так excited! во-первых, продакшн, команда - замечательные! настоящие профессионалы и очень приятные ребята. мы снимали серию простых, но красивых интерьерных решений и на каждую “комнату” было по 3-4 дизайнера и они творили такой уют! я столько интересных штучек узнала! обязательно скину эту рекламу, как только она будет готова)

во-вторых, на сэте была совершенно потрясающая еда! я приучилась завтракать, на обед пробовала новые, вкуснейшие блюда, пила огромное количество воды и зелёного чая с молоком, а также влюбилась во фреши! я всегда была к ним безразлична, потому что не люблю фрукты-овощи, но тут испробовала такое разнообразие, что подумываю о соковыжималке) кейл и кокосовая вода - мой фаворит.
ну и в-третьих, я вообще ничего не делала. то есть все шесть дней я находилась на сэте по 11-12 часов, но работала (если так можно назвать то, что я переминалась с ноги на ногу перед камерой) в сумме пару часов! в третий день, например, я побыла перед камерой минут семь и отправилась дальше в своё уютное местечко) мне выделили личный кожаный диван и я целыми днями читала, лазила в интернете, до жж добралась, наконец-то, пересмотрела кучу фильмов и пила вкусности. how cool is that?) знаете, ещё в универе, когда я понятия не имела, чем буду заниматься, у меня было два варианта идеальной работы: 1) заниматься любимым делом, постоянно расти, развиваться и стать лучшей в этом и 2) ничего не делать и получать за это деньги. что ж, моё обожаемое дело меня ждёт, зато второй вариант неплохо так материализовался) моя идеальная работа at the moment ^ _ ^

сегодня воскресенье, уже по привычке я проснулась рано, но всё равно отлично выспалась. ещё вчера договорилась с Таней зайти за чаем и прогуляться по пустым, только просыпающимся улицам Голливуда. ранние прогулки даже круче ночных! так мы бродили несколько часов, потом я вернулась домой, позавтракала, приготовила себе чаю, уселась на диване и поняла, как сильно соскучилась по дому. закутавшись в плед, тихонько включила музыку и просто наслаждалась тишиной. а потом вдруг взглянула на ногти и ужаснулась - я же руками не занималась всё это время! затем почувствовала напряжение в мышцах, особенно спины и шеи, а ещё вспомнила, каким пыткам, в виде раскалённого солнца и тонны макияжа, предавалось моё лицо… пора устроить pamper day! трудная рабочая неделя или просто хочется побаловать себя - это всегда хорошая идея в выходной день, который хочется провести дома)

под катом ещё больше текста, так как я это люблю ^_^

keep-calm-and-pamper-yourself


Collapse )

начни это немедленно!

эта запись маленькое вдохновение-напоминание для меня лично, а ещё для таких же, как я - которые всегда начинают новую жизнь с понедельника, первого дня осени, "всё, завтра точно..." и которым долго доходят простые истины)

контролируй мысли и настроение
всё всегда начинается с мысли и настроя. всего лишь мысленно убрав частицу "не", заменяя "не получится" на "попробую" и "смогу" - уже чувствуешь себя гораздо уверенней. думай о хорошем, верь в лучшее и тебя наполнит теплом и безмятежностью.
Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день© это не то, что нелегко, а даже капец как сложно. но работая над собой и развивая это - можно круто перевернуть мир вокруг себя.
что касается настроения - я тот ещё нытик. апатия, лень и грусть - мои частые симптомы и я это ненавижу. мой любимый и проверенный способ - подойти к зеркалу и начать улыбаться. натянуто и через силу, так как я же в печали, у меня нет причин улыбаться. вот так стою, пялюсь на себя и в какой-то момент понимаю, насколько глупо это выглядит. начинаю смеяться, фейспалмить и говорить себе тихонечко "вот дура"))) такой метод вытягивает меня из дурного состоянии, как если бы грусть была плохим сном и я приложила усилия, чтоб проснуться. настроение контролировать я научилась.


Collapse )
tumblr_my7zqbviWz1sta1dso1_500

my hair loves it

я сегодня перебирала и выбрасывала средства для волос, которыми не пользуюсь. люблю я это дело) как и с косметикой, я решила придерживаться правила "меньше, но лучше". вот кстати) ещё в универе я пыталась смотреть бьюти-блоггеров, мне нравился youtube одной девочки. так вот наткнулась я на её видео, типа "моя ежедневная рутина по уходу за волосами". подумала "о, круто. сейчас посмотрю, научусь чему") на двадцатой баночке кондиционера, который наносится после маски, которая наносится после масла, которое... я выключила видео))) а сколько всего она наносила до того, как тональным кремом намазаться О_о короче, с тех пор у меня с бьюти, как она есть, не сложилось)
это я к тому, что люблю keeping it simple. не нужно 100500 баночек и тюбиков, чтобы хорошо выглядеть. поэтому я и устроила чистку. одно время я заказывала себе beauty box и у меня полно маленьких шампуников, кондиционеров и масок. а также я обожала закупать всякую ненужную фигню в надежде, что когда-нибудь буду пользоваться всем этим. как бы не так!

anyway, я много говорила с моим лучшим мастером Рене о волосах и решила поделиться своими любимыми средствами, которыми на данный момент пользуюсь каждый день.

211758_900

Collapse )